wegle i tluszcze sa rownie wazne jak bialko i wegle przy budowaniu masy. cp bymzamienil na inny stack j/w co do mono: Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html bcaa http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html WITAMINY, [...]
Jedz białko z dobrych źródeł i nie martw się o aminokwasy. A jak chcesz to poświęć pieniądze dokup sobie BCAA. Nie popadajmy w skrajności... Nie będziesz jadł chyba pół białka jajka, 30,9gr piersi, 30,5gr wołowiny i do tego 15,25gr białka i 6,9gr pyłku pszczelego w jednym posiłku byle Ci jakieś fajne proporcje wyszły.
Białko WPC VitaFit po treningu i dodatkowo jeśli są braki w diecie. BCAA polecam z Activlabu przed treningiem i po treningu w dawce 1g/10kg masy ciała. Dodatkowo Witaminki tutaj firmy Olimp najczęściej polecane. a do pełnej regeneracji dorzuć ZMA przed snem. pozdro Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-08-26 15:15:50
No narazie wiatr pod narty mam z każdej strony dabadu u mnie kolacja to zależy, a poza tym, kucharzenie to moja pasja, ale wole bodybuilding (rodzice wykształcenie gastronomiczne oboje): - jaja - jajecznica z piersią z kury - omlet na słodko/z warzywami - twaróg/serek wiejski z wpc - samo wpc czasem z orzechami i wszędzie co najmniej łyżeczka [...]
Bcaa przed i po treningu, glutamina rano i na noc, mass xxl po treningu, myofusion (białko) podpijaj miedzy posilkami czasem - jezeli zajdzie wedlug ciebie potrzeba uzupelnienia białka z uwagi na jego ewentualny niedobor w danym dniu.
Bialko z Gainerem wymieszac razem, czy osobno ? A mogę Bcaa - 20g rozpuscic w 1.5 litrowej wody i pic tylko w trakcie treningu, czy lepiej przed wypic i 1 porcje w trakcie ?
Tak, tak, mięśnie rosną podczas odpoczynku, szczególnie podczas fazy REM. W nocy zachodzą także największe procesy kataboliczne, tak więc należy się właściwie zabezpieczyć przed pójściem spać. Jednakże podstawowym "suplementem" jest twaróg chudy z oliwą oliwek, która maksymalnie spowalnia wchłanianie białka i ogranicza katabolizm. [...]
A zatem obiecany test... Po otwarciu puszki Zupełny Amator (ZA, dama aktywna fizycznie, aerobic, lekki trening siłowy, trening aerobowy, rower) stwierdził,że pachnie bardzo ładnie. Wiad powiedział, że zapach jest przeciętny - niezbyt intensywny, by odrzucało, ale też delikatna nuta wanilii daje się wyczuć. Moim zdaniem duży plus - nie śmierdzi [...]
BCAA raczej z activlabu jutro zamówię, białko piję Vita Fit o czym juz pisałem - dobre jest więc nie rpzepłacam. Co do treningu - poniedziałek i czwartek to rzyganie i czołganie sie po podłodze
BCAA raczej z activlabu jutro zamówię, białko piję Vita Fit Uff... biore to samo, więc dobrze wybieram. No właśnie ten poniedziałek to tak na dobry początek tygodnia co nie ? Najbardziej w treningu nóg podoba mi się "bonus" Wypada życzyć zdrówka i jak najdalej od choróbstwa na tym planie
Mam Białko Matrix 2 puchy, Bcaa Xtra 1kg , Leviathan spalacz , Cytonox i cytocell to nie moja pierwsza suplementacja cwicze 3 lata;) mam doswiadczenie z takimi zabawkami teraz zalezy mi na definicji i spalenia fatu Siłownia musi byc z rana o 10 również bieganie raniutko więc zrobie to tak: Poniedziałek - sroda - piatek : Trening FBW i aero do [...]
[...] chodzi o bialka num 1 w USA..... Moim zdaniem mieszanie suplementow z mlekiem to pomylka!!!!! Dlaczego BCAA dla kogos przy SAA? ja stosowalem przy wadze 70kg tak jak i teraz a jeszcze nigdy nie bylem na cyklu SAA.... Co do miesa itd... Ludzie tego nie zrozumieja i zawsze beda inwestowac w zbedne im suplementy typu bialko ale to psychika heheh
w nocy nastepuje katabolizm miesni ale mozna temu skutecznie zapobiegac biorac bcaa i glutamine przed snem lub po prostu spozywac bialko o dlugim czasie wchlaniania ale to pewnie juz wiesz